Ont i foten

 

Att få ont i foten är vanligt och alla har vi haft eller känner någon som klagat på smärta från fötterna. Smärta i fötterna kan vara väldigt jobbigt att få, men det går att få hjälp.

 

Vi på Kroppsvision är specialiserade på behandling av fotbesvär. Vi möter dagligen patienter som söker oss på grund av antingen akuta eller kroniska besvär från fötterna. Behandlingen syftar till att återskapa funktionen i foten vilket resulterar i minskad smärta. 

 

Våra fötter är fantastiskt uppbyggda och fungerar som kroppens grundpelare. Konstruktionen är väldigt komplex med många leder, ligament, muskler och senor. Fotens fantastiska uppbyggnad gör det möjligt att stabilisera, svikta och skapa energi till resten av kroppen.

 

Vid besvär från fötterna har någon komponent slutat fungera vilket gör att foten inte fungerar normalt längre.  Detta gör att foten inte längre blir lika sviktande och energiskapande. Utan svikt i foten försvinner fjädern som normalt överför belastningen till andra kroppsdelar. Som ett resultat ökar belastningen i foten vilket till slut kommer leda till smärta i området. ­

 

Varför får du ont i fötterna?

Som vi redan nämnt ovan är ofta orsaken till det onda att foten inte fungerar normalt längre. Detta leder till att fötterna överbelastas. Smärta i fötterna kan både komma plötsligt och smygande.

 

Vanliga uppkomstmekanismer och orsaker till smärta i fötterna:

  • Vaknar med att fötterna plötsligt känns stela
  • Ont i fötterna efter att ha promenerat/sprungit i nya skor
  • Börjat gå/springa längre sträckor
  • Plötslig nattlig värk med strålningssmärta
  • Fötterna börjar kännas trötta efter en arbetsdag
  • Trauma mot foten. Ex fotledsstukning, trampar på något eller tappar föremål på foten.

Oberoende hur smärtan i fötterna debutera så är det ingen slump. Detta gäller alla punkter ovan bortsett från trauma mot foten. Det flesta fotbesvär har byggts upp under flera års tid. Det är ofta inte ett enskilt skoval som är boven, utan smärtorna hade kommer förr eller senare i varje fall.

 

Vad är då det vanligaste orsakerna till smärta i fötterna. Nedan listar vi det vanligaste faktorerna.

  • Spända muskler i fot/underben
  • Svaga stabiliserande muskler i fot/underben
  • Felaktig avveckling i steget

 

Vid nästan alla fotbesvär är någon eller flera av dessa tre faktorer en bidragande orsak. Glädjande är dock att det ofta är väldigt enkelt att åtgärda alla tre punkter med rätt behandling.

 

 Undersökning vid fotsmärta

 

Detta ingår vid en undersökning av smärta från fötterna:

  • Anamnes/patient historia
  • Gånganalys
  • Rörlighetsanalys av fot/knä höft
  • Styrkeanalys av fot/knä/höft

 

Vanliga fynd vid undersökning av en fot med smärta är att någon av de viktigaste stabiliserande musklerna i foten inte fungerar.  För att få ner symtomen är det därför viktigt att få alla delar i foten att fungera normalt igen.

 

Det är även viktigt att utesluta allvarlig skada som exempelvis stressfraktur som ibland kräver läkarvård.

 

 

Hur går en behandling till?

Vi på Kroppsvision är specialiserade på fotsmärta och använder oss ofta av en ny form av akupunktur som är väldigt effektiv vid dessa besvär.

 Syftet med behandlingen är att förbättra rörligheten och styrkan i foten. De flesta känner stor skillnad redan efter en behandling.

Vi sätter även stor viktigt vid tips/råd och enklare hemövningar för att kunna förebygga besvär i framtiden.

 

 

Olika symtom och diagnoser som vi behandlar

Ont i hälen

Hälsmärta är ett av de vanligaste besvären i fötterna. Det är vanligt att smärtan debuterar efter att man har bytt till tunnare skor eller sandaler men ofta är det så att de allra flesta har byggt upp dessa besvär under lång tid utan att veta om det. Så smärtan hade förmodligen dykt upp förr eller senare iallafall.

Typiska symtom vid hälsmärta är:

  • Morgonstelhet/smärta
  • Ondare om du suttit still och ska börja gå igen
  • Smärtan är ofta lokaliserad under eller något framför hälen.
  • Att gå på utsidan av foten brukar avlasta smärtan
  • Ofta molande smärta men kan även ge känslan av att du går på något vasst

Eftersom smärtan ofta är orsakad av repetitiv stress är det viktigt att gå till botten med grundorsaken för att bli av med smärtan.

Den struktur i foten som ofta får skulden vid dessa besvär är plantarfascian. Plantarfascian är ett bindvävsstråk som löper under foten och fäster in i hälbenet. Felaktig belastning av fötterna kan leda till ökad ”drag” i detta bindvävstråk, vilket kan bidra till smärta runt hälen. I folkmun kallas detta också för hälsporre.

 

 

Ont på utsidan av foten

Att få ont på utsidan av foten är vanligt efter fotledsstukningar. Vid hälsporre känning är det vanligt att kroppen kompensera genom att gå på utsidan av foten vilket vanligtvis leder till smärta på utsidan av foten istället. Det finns fler orsaker men dessa två är vanligast.

Typiska symtom vid smärtan på utsidan av foten

  • Smärta bakom eller nedanför yttrefotknölen.
  • Smärtan provoceras vid varje frånskjut
  • Smärtan kan stråla mot lilltån eller upp på utsidan av underbenet

 

Ont på ovansidan av foten

Att få ont på ovansidan är vanligt. Smärtan kan både komma smygande eller som ett plötsligt hugg.

Typiska symtom vid dessa besvär är:

  • Molande eller brännande smärta
  • Hugg smärta vid vissa rörelser
  • Svullnad över fotryggen
  • Sträcka eller böja på tårna provocerar smärtan

Det är viktigt att utesluta stressfraktur vid dessa besvär. En vanlig orsak vid dessa besvär är annars att fotens tåsträckarmuskler har blivit överansträngda. Grundorsaken till detta är ofta att vissa muskler är för svaga vilket gör att fotens muskler på ovansidan av foten får arbeta för hårt.

 

Ont runt inre fotknölen

Att få ont på insidan av foten är vanlig skada som drabbar många som precis kommit igång med sin löpning eller promenader.

Vanliga symtom är molande eller brännande smärta runt inre fotknölen. Smärtan kan även stråla upp på insidan av vaden eller ner längst med insidan av foten.

Orsaken till detta besvär är ofta en överansträngning i tibialis posterior som är en muskel djupt inne i vaden.

Det är viktigt att identifiera grundorsaken till varför denna muskel fått arbeta för hårt. En vanlig orsak till det är för tidig avveckling i steget vilket resulterar i att hela vadmuskulaturen får arbeta hårdare än den klarar av.

 

Dessa diagnoser kan vi också hjälpa till med

  • Hallux valgus
  • Hallux rigidus
  • Nedsjunkna fotvalv
  • Morton neurom
  • Hälsporre/plantar fasciit
  • Ont i framfoten
  • Trötthet i hålfoten

 

Summering

 

Det flesta fotbesvär är relativt enkla att bota. Många blir förvånade över det snabba resultatet behandlingen ofta ger. Har du provat att vila eller har återkommande besvär med fötterna är det bäst att få fötterna undersökt.

Vi på Kroppsvision är specialiserade på fotbesvär. Är du osäker på om en behandling kan hjälpa, kan du boka en undersökning där vi går igenom trolig grundorsak till besvären och råd om lämplig åtgärd.

Nedan kan du läsa mer om olika diagnoser.

 

Välkommen till Kroppsvision vid Odenplan i Stockholm, specialiserade på fötter.

ont runt inre fotknölen
ont under hälen
ont ovansida fot
ont utsida fot